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pilates
mama & baby
Dieser Pilates-Kurs richtet sich speziell an Mamas, die nach einer Schwangerschaft und Geburt etwas für sich tun wollen. Eine sanfte Mischung aus Pilates, Yoga und Rückbildung soll Mamas unterstützen sich wohl in ihrem Körper zu fühlen. Sanft arbeiten wir an einer starken Mitte, finden wieder Halt, Zentrierung und Kraft. Sanftes Dehnen bringt auch verspannte Muskelpartien zum entspannen und wir finden wieder Länge und Aufrichtung.
Dieser Kurs ist auch für Mamas mit Rectus Diastase, Organsenkung und anderen körperl. Beschwerden geeignet. Übungen können hierfür modifiziert und angepasst werden. Babys dürfen gerne mitgebracht werden.
pilates
Pilates (benannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates) ist ein wunderbares Training für Alle, dass Körper& Geist zentriert und stärkt.
Sanft und dynamisch bewegen wir uns fliessend durch unseren Körper, wobei der Fokus auf unserer Körpermitte liegt. Unser Atem dient uns als wertvoller Anker, der uns erlaubt konzentriert zu üben, dabei aber entspannt zu bleiben. Dank der intelligenten Übungen entwickeln wir rasch mehr Bewusstsein für unseren Körper. Schnell stellen sich Erfolge ein und wir gehen mit mehr Aufrichtung, Kraft und Ausdauer durchs Leben.
Dieser Kurs hat stärkende, dehnende und mobilisierende Elemente. Die Dynamik richtet sich nach den Teilnehmer*innen.
pilates
ü50
Pilates ist ein intelligentes Training, dass in jedem Alter Körper und Geist stärkt.
Das kluge Training kräftigt unsere Muskeln, mobilisiert unsere Gelenke und trainiert unsere Ausdauer. Das konzentrierte Üben mit unserem Atem lässt uns vitaler, fokussierter und aufrechter durchs Leben gehen. Abgerundet wird das strukturierte Training durch Übungen für das Gleichgewicht und Koordination.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Senioren, die etwas für ihre Fitness tun wollen.
Melde dich gerne zu einer unverbindlichen und kostenlosen Probestunde an.
Wir freuen uns auf Dich!